La Gratitude

   La gratitude est un état d'être, une porte ouverte sur la joie, le bonheur, l'enthousiasme et tout sentiment positif. C'est le fait d'être reconnaissant pour ce qui nous entoure, ce que nous sommes.

Peu importe la situation ou l'état dans lequel on se trouve, on a toujours des raisons d'éprouver de la gratitude: Vous respirez, vous avez un toit, à manger, vous avez peut-être une famille, vous pouvez communiquer, vous déplacer, faire telle chose ou avoir du plaisir à...etc.

La gratitude se pratique en toutes circonstances. Regardez tout autour de vous et ressentez cette reconnaissance. Au début cela peut demander un peu d'attention car nous ne sommes pas forcément habitués à éprouver ce genre de sentiments pour des choses qui nous paraissent "normales".

Vous pouvez vous amuser (et oui c'est aussi un jeu!) à faire des listes de tout ce pourquoi vous êtes reconnaissant et quelles en sont les raisons. Repensez souvent à cette liste.

Quand on pratique cela régulièrement (le matin au réveil ou à nimporte quel moment de la journée) cela devient une habitude, un état et votre énergie va complètement se transformer. On ne peut pas en effet ressentir à la fois de la gratitude et un sentiment négatif. Quand on éprouve de la gratitude, on n'est plus tourné vers le manque, la frustration, la colère, etc...

Nous sommes de êtres de création, plus nous nous tournons vers du positif, plus nous créons du positif, et inversement.

Imaginez donc tout ce que peut vous apporter cette profonde et inconditionnelle reconnaissance. Vous vous sentez bien dans votre instant présent et vous créez votre bonheur!

Petits exercices:

-Remerciez tout ce qui vous a permis d'être ce que vous êtes. (vos experiences, vos rencontres...)

-Dans la journée remerciez chaque petite chose, chaque instant agréable que vous pouvez apprécier comme un cadeau.(un erpas, un sourire, un moment de détente, une tâche terminée...)

-Lorsque vous avez un sentiment négatif, trouvez dans la situation tout ce que cela peut vous apporter et renversez les choses en remerciant.

-Vous pouvez vous amuser à remonter toute la chaine de fabrication d'un produit et en apprécier chaque étape, chaque élément. (La vache qui a produit le lait, le fermier qui s'en est occupé, le chauffeur du camion, les employés de l'usine, la personne qui a inventé le systeme du bouchon de la bouteille, etc...) Tout ce qui a permis que vous puissiez boire ce lait.